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內容簡介
台灣諺語是先民們生活經驗與智慧的結晶，這些諺語流傳久遠，雖然都以口語方式表現，但許多諺語對人們的影響並不下於四書五經，因此這些諺語可說是生活在台灣這塊土地上，不分族群不分年齡的新台灣人家庭的傳家寶。
「台灣諺語的智慧」便是採擷臺灣諺語，加公詮釋而成，內容包括了人生觀念、生活智慧、家庭教育、待人處事、人際關係及理財、命運、勵志等各方面，可說涵蓋了整個人生的全部，值得人們咀嚼深思。
詳細資料
- ISBN：9578517890
- 叢書系列：
- 規格：盒裝 / 13 x 22.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
在健身的時候，是需要正確的訓練方式和規範的飲食才能有比較好的效果的，很多人辦了健身卡以後，在健身房練了挺長一段時間，就是看不到什麼顯眼的變化，一個新手練了一段時間都已經超過自己了，看在眼裡是不是很不是滋味，除了天賦和努力之外，也許就是你的訓練方式裡面出錯了。 ... 訓練的時候不專心，沒有集中精力。這在健身房裡還是很常見的，預想的幾組還沒有練完，恰好遇到了感興趣的話題，說了兩句就已經忘了自己的間歇時間了，等再重新接著練的時候，其實就已經可以重新熱身了。還有間歇時間玩手機的、發獃的，在稍不留神的時候就擴大了間歇時間，肌肉得不到有效刺激怎麼能有變化呢。 ... 訓練動作出了差錯，喜歡用大重量，但是自身根本不能用那麼大的負重，每一次都是靠慣性或者各種借力完成動作，好處有一個，就是能夠讓自己認為很帥，壞處也是很明顯的，白白費力沒效果，每次都這樣訓練，即使你的飲食已經很科學了，訓練也已經很努力了，不過依然等於無用功。 ... 基礎沒打好，最基本的動作姿勢都沒有學會，肩膀總是晃動，固定不住關節，目標肌群受不到刺激，協動力肌群代償嚴重等，有各別的對肌肉發力感都掌握不住，但是心急，當前應該掌握的還沒有掌握，總是想著去學一些厲害的東西，最終什麼都能沒得到還好，訓練風險變大導致受傷了就不好了。 ... 健身講究三分練七分吃，但是這三分練可重要的很，訓練不過關吃的有多好也是長不了肌肉的，訓練的門道也是良莠不齊，切記一句話，健身是個長久的事情，需要循序漸進。 本文由萌蛇運動原創，歡迎關注我，帶你一起長知識！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/4GxaLKJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010167897
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