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...《巴黎聖母院》劇照 卡西莫多,是法國文學家雨果小說《巴黎聖母院》中的一個經典人物。他是「真善美」的代表,但醜陋的長相和身姿卻讓他被遺棄成為「鐘樓怪人」。 其實,從現代醫學的角度,卡西莫多只是患有一種重要的骨科疾病——「脊柱側彎」。這種骨科疾病不僅扭曲了卡西莫多的脊柱,也扭曲了他兒時的命運。 今天,我們就來聊聊脊柱側彎的那些事。 1,什麼是脊柱側彎? 正常人的脊柱,從身體後面觀察應該是一條直線,但有些人的脊柱向側邊彎曲,從而引起身姿的異常,就是通俗意義上的脊柱側彎。據不完全統計,大概每100個人里就會有1-2個人患有此病,而且這個發病率還在逐年增加。 ... 當然,脊柱側彎的確診,需要專業的脊柱外科醫生測量患者站立位脊柱全長X線片上的側凸角,只有當角度大於10°醫生才會診斷為脊柱側彎。門診有很多年輕患者體檢拍胸片後覺得自己脊柱不正,但側凸角一般都小於10度,並不能診斷為脊柱側彎,定期觀察隨訪就可以了。 ... 2,為什麼會脊柱側彎? 很多朋友也會諮詢我們,為什麼自己沒有脊柱側彎,孩子的脊柱就彎了呢?其實脊柱側彎的病因目前仍不明確。除了與遺傳因素有關,還可能與結締組織異常、中樞神經系統改變、內分泌失調、生長不對稱和肌肉力量不平衡等等有關。 ... 3,脊柱側彎有哪些分型? 就如青少年近視眼有真性近視和假性近視之分。脊柱側彎也有「真側彎」和「假側彎」之分。「真側彎」是指結構性脊柱側彎,是指側彎的脊柱椎體僵硬在非正常的位置,靠自身力量難以恢復正常;「假側彎」是指非結構性側彎,脊柱椎體尚能活動,一般依靠自身力量可以回歸原位。 (1)「假側彎」——非結構性脊柱側彎 包括姿勢性側彎,比如孩子的坐姿不正,經常歪斜,走路的時候彎腰駝背或者是背單肩包,導致孩子的脊柱出現側彎。 ... ... 腰腿疼痛引起的脊柱側彎,比如我們之前公眾號提到的腰椎間盤突出癥,部分患者由於坐骨神經痛引起肢體反射性側彎,以緩解腰腿疼痛。 ... 雙下肢不等長引起脊柱側彎,部分小孩雙下肢是不一樣長的,脊柱代償性側彎以維持軀幹站立和行走平衡。 ... 其他的非結構性側彎還包括髖關節攣縮、炎癥刺激(如闌尾炎)和癔癥性側彎等。非結構性脊柱側彎一般是暫時性側彎,一旦原因去除,即可恢復正常,但長期存在不及時糾正,也可「弄假成真」發展成為「真側彎」。 2.「真側彎」——結構性側彎 結構性側彎種類比較複雜,主要包括特發性側彎(原因不明)、先天性側彎以及其他類型的側彎(比如神經肌肉病型、神經纖維瘤病合併脊柱側凸、間質病變所致脊柱側凸等等)。這類側彎很難通過生活習慣的改變加以控制,往往需要專業脊柱外科醫生的干預。 ...各種類型的結構性脊柱側彎 ...各種類型的結構性脊柱側彎 一般來說,患者年齡越小,脊柱側彎角度越大,脊柱側彎進展的可能性及進展速度就越快。早期側彎畸形不明顯,往往不易引起注意,在生長發育高峰期,側凸畸形發展迅速,很多患者發現時已經錯過了治療的最佳時機。 4.脊柱側彎有哪些危害? (1);影響外觀 有脊柱側彎的人,他們的脊柱保持著一種扭曲的形態(C型和S型),呈現脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、姿勢不良等異常形態,同時身高普遍也低於同齡人。 (2);影響心、肺、消化功能 胸椎側彎會影響到心肺功能,患者容易患感冒肺炎;腰椎側彎可能會引起食欲不振、消化不良等胃腸系統反應。 ... (3);影響壽命 輕度脊柱側彎可能對生活並無影響,但嚴重者可導致功能臟器衰竭及癱瘓,削弱患者活動能力,直接影響患者壽命。 ... (4);造成心理疾病 脊柱側彎會讓患者尤其是青少年產生自卑情緒,比如孩子不敢和同學一起玩耍,害怕同伴發現自己身體的畸形等,慢慢形成孤僻、抑鬱的性格,造成身心的雙重殘疾。 ... 5,如何快速篩查脊柱側彎? 掌握以下六步篩查法,將幫您大致判斷孩子有無脊柱側彎。 (1)看孩子兩肩是否等高。 ... (2)用手摸一摸孩子背部的肩胛骨,有沒有一側肩胛骨向後突起。 (3)用手摸一摸,看兩塊肩胛骨最下端是否等高。 ...接著讓孩子彎腰,雙手自然下垂。 (4)觸摸並對比孩子的雙側背部是否有隆起、是否對稱。 (5)觸摸並對比孩子的雙側腰部是否有隆起、是否對稱。 (6)用中指和食指夾著脊柱突起順著劃下來,看能否劃出正常的直線。 ... 這六步當中如果有一步發現異常,都應到正規醫院脊柱外科進行評估。最簡單的檢查方法便是拍攝脊柱全長正側位X線片。 6,脊柱側彎該如何治療? 脊柱側彎治療上應根據畸形發展時年齡、發展速度、側彎度數、生長發育程度、外觀畸形、軀幹平衡等因素,來選擇具體的治療方案。治療方式主要包括非手術治療和手術治療。 (1)非手術治療 非手術治療是治療輕度脊柱側彎(側凸角<40°)的主要手段,其目的是防止脊柱側彎加重。主要包括生活習慣的控制、運動矯正療法以及支具治療。 生活習慣的控制,簡而言之就是古人所說「站有站相、坐有坐相」,少背單肩包,少單手提重物,平時身體活動鍛鍊注意對稱性。 ...... 運動矯正療法(PSSE)是非手術治療的重要手段之一。康復科醫生根據患者脊柱側彎具體情況制定相應運動康復鍛鍊項目,改善患者核心肌群力量和穩定性,減緩側彎加重速度。但是,不同的運動矯正療法有其特定的作用機制和治療規程,需要在相應的專業理療師指導下進行。 ......... 支具治療是保守治療主要的措施之一,目的是預防或延緩生長期兒童的側凸進展。從古老的色努(Chêneau)支具到目前的3D列印支具,市場上針對脊柱側彎的支具可謂是「琳瑯滿目」。支具必須在專業醫師指導下「量體裁衣」,才能發揮其最大作用。 ... (2)手術治療 手術治療主要適用於保守治療效果不佳、脊柱側彎度數大(一般Cobb角大於40°),或出現明顯心肺功能受限或者神經功能障礙的患者。手術治療主要方式為脊柱外科醫生用「釘棒」系統將脊柱擰直後並加以支撐固定。 ...... 實際上,醫生是否選擇手術及採用何種手術方案,還要考慮患者的骨齡、生長發育狀態、彎曲的類型、脊柱的旋轉、累及的椎體數,特別是外觀畸形和軀幹平衡等多種因素。所以,選擇專業的脊柱外科團隊尤為重要。 總而言之,脊柱側彎作為骨科常見病,最重要的是早發現、早診斷、早治療。別讓側彎的脊柱「扭曲」了我們的人生。

 

 

內容簡介

  森林保健意指活用森林環境、維持強健體魄的自然療法。
  藉由大自然的療癒力量,讓身心產生新的能量,
  親近森林,樂活一生!

  在景氣持續低迷的環境下,
  愈來愈多人覺得自己生病了,
  其實在我們周遭的森林也呈現相同的情況。
  不要輕忽大自然的療癒能力,
  只要將身心寄託在森林環境中,
  就能恢復生命力且培養自我治癒力。
  藉由身體力行,努力地整理森林環境,
  也能讓森林恢復健康。
  綠意,能跨越貧富差距、身心障礙,
  為邁向健康與體驗樂活的不二法門!

本書特色

  1.作者為日本森林保健學會理事長,在森林療法專業領域具高知名度。
  2.文字深入淺出,讀者群不限專業工作者。

作者簡介

上原巖

  1964年生於長野縣,1988年畢業於東京農業大學農學部森林學系,2000年取得岐阜大學生物環境科博士學位。歷任高中教師、兒童館長、智能障礙者設施「親愛之里松川」的療育指導員等。

  曾任兵庫縣立大學自然環境科學研究所助理教授、兵庫縣淡路景觀園藝學校主任專門指導員。現任東京農業大學森林綜合科學系教授。

  著作有《森林療法序說:從森林療癒說起》(全國林業改良普及協會,2004年),共同著作有《探討山林的101個建議》(東京書籍,2000年)、《探討21世紀的飲食、環境、健康》(共立出版,1999年)。

譯者簡介

姚巧梅

  淡江、世新大學兼任講師,自由文字工作者。著作有《京都八年》,譯作有《後五十歲的選擇》、《綠手指》、《晚年的美學》、《中年以後》、《熟年的才情》、《幸福的才能》等。

目錄

推薦序一 我家旁邊有森林  林一真
推薦序二 期待森林保健在台灣開花結果  林木泉
推薦序三 用心體會森林綠境  廖天賜

森林保健活動的可行性與課題 上原巖
人與森林的健康
何謂森林療法
森林浴與森林療法的差異
邁向在地化的「森林保健活動」
留住當地居民的地方振興措施
社福、醫療、教育領域與健康促進
問題接踵而來的渡假村地區振興策略
學術研究成果與課題
長期實踐與累積臨床數據

一 事例篇
村落診療所組織以當地居民為對象之森林保健活動─ 松橋和彥
衰退的山間村落
被棄置的落葉松林
森林的保健效能
將聚集人群和資訊的診療所當做村落的據點
成立「NPO 法人北相木輪迴之森」
反「渡假村式」的森林保健
託付生命的「託林」嘗試
創造元氣來源的「森林懷舊療法」
讓心靈創傷昇華的M 
森林保健活動與參與者的日常移動距離程度.

在改善失智症患者症狀與釋放壓力上有顯著的效果─ 出水毅
七成住院患者皆為失智症
與森林保健活動相遇
森林保健活動的心態與順序
患者因森林保健活動所產生的變化
森林裡焚燒落葉枯枝的效果
號召全體患者與當地居民

近旁森林環境與人類健康的關係─ 瀧澤紫織
植苗醫院的森林漫步活動
孩子與「近旁的森林」
高齡者、青壯年與周圍的自然
以自然環境作為基礎的社區與健康
自然環境與精神健康——英國的「Mind」
東日本大地震的教訓

山區智能障礙者設施的戶外教育─ 上原巖
收容重度智能障礙者的「親愛之里松川」
設施的療育方針與目的
透過戶外教育與當地人交流
減少暴力行為且發展利他行為的A
減少發作且增加溝通的B
抑制劇渴暴食且萌生體貼想法的C
設施建物內與山林內測量及比較腦波(α 波)
智能障礙者設施今後的走向

培育想像力與創造力的森林幼稚園─ 織田敦子
森林幼稚園之創始
在大自然中,守護孩子自然成長的過程
培育想像力與創作力的最佳場地
大人也需培育「自育」的場所

在森林和當地孕育生命力的孩子們─ 山田季美子
邂逅森林幼稚園
森林培育情感表現與選擇能力
當地人的力量與體貼的心
常和家長對談
無認證幼稚園的優點與缺點

將森林保健休養根植於當地的嘗試─ 上原巖
森林保健活動的意識與現實的落差 
「大家的森林」活動
舉辦小型私塾講座的用意

二 實踐篇
森林步行的過程─ 住友和弘
何謂「森林步行」
步行之前
健康檢查與暖身操
步行的姿勢與預期效果
血壓與鎮民的生活狀態
「森林步行」與「步行」的效果差異
森林步行守則
鎮民的變化與機構面對的課題

超高齡社會與森林保健活動─ 瀧澤紫織
超高齡社會與令人憂心的實際情況.
失智症預防與預防照護觀念
森林保健活動與預防照護、預防失智症觀念

森林保健活動的對象與企劃─ 上原巖
預期對象
基本心態與注意事項
因應不同參與對象的企劃
因應不同身心障礙者的注意事項. 
執行方式與需留意之處
平坦地形與陡峭地形的企劃

上班族、教職員、公務員與森林保健活動─ 上原巖
在閒置林中,以上班族為對象的工作坊
以教職員為對象的工作坊
以市公所職員為對象的工作坊

在公立森林公園舉辦的障礙者療育活動─ 上原巖
森林療法的進行方式
森林療法的結果與考核

「活用森林的保健休養」今後將面對的課題與展望─ 上原巖
「療癒」蔚為風潮
當地社區之再形成
從玉石混淆到臨床淘汰

日本森林保健學會的活動內容
設立旨趣

後記

 

詳細資料

  • ISBN:9789576938207
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/health/5j8kav8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010593406

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