每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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水是生命之源,人類更是離不開水,但是快節奏的生活卻讓人老忘了喝水,雖然一時不會對身體造成影響,但長期缺水,卻會帶來健康隱患。人體中的物質75%是水,當人體失水量達體重的2%時,才會感到口渴,也就是說:當你感到口渴的時候,你的身體已經處於缺水狀態了。 長期缺水可能會導致以下病癥 白內障:人眼內的液體含量較高,在機體缺水時會發生生化改變,引起眼晶狀體蛋白變性,最終造成晶體混濁而致視力下降。資料表明,以往曾發生一次急性脫水的老年人,患白內障的幾率增高,曾有兩次脫水或慢性腹瀉者,白內障的發生率更高。 心律失常:通過血液動力學監測,當血容量明顯降低時,可誘發心房顫動,出現胸悶、心悸、頭昏、乏力等現象。臨床醫生對這類病人曾採取電擊復律,結果無效,而迅速靜脈補液擴容後能立即恢復竇性心律。可見,失水是心律失常的禍根之一。 腦血栓形成:血液粘稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液粘稠度過高除了與血脂異常引起「血渾」外,一個主要原因就是體內缺水。其中,夜間失水最為嚴重,可使血小板凝聚力和粘附力加強,因而清晨是腦血栓的發病高峰。 有害物質蓄積:慢性缺水,不僅可以使尿量減少,還能使皮膚功能減退,汗腺分泌減少,影響體內代謝產物的排泄,造成有害物質在體內蓄積,從而出現慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當大,它可損害多個器官、多種組織,加速人體老化。 缺水有哪些信號? 嘴唇乾裂:缺水最開始就會表現為嘴唇乾裂、吞咽困難。 忽然疲勞:身體缺水時會感到疲勞、反應遲鈍,兒童則表現得不如往常活潑,忽然變安靜。如果大量喝水後還口渴,可能是腎上腺疲勞導致,這類人應該保證每天攝入3.7升左右的水分。 8小時沒上廁所:便秘和排尿困難是兩個常見的缺水癥狀,如果成人8小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所,有時還伴有抽筋等,就說明他們身體缺水。 臉紅:如果沒有運動或曬太陽,皮膚卻經常微微發紅,就是身體缺水的徵兆。同樣,皮膚乾燥脫屑也是慢性缺水的表現。此時除了喝水之外,還需要適當在臉部及身體上噴些補水產品。 頭疼:許多頭疼都是缺水導致的,如果你感覺有些頭疼,不必急忙拿出止痛藥,不妨先喝杯水緩解。 呼吸急促:就同動物口渴會劇烈喘息一樣,人缺水的時候也會表現出呼吸困難,有時還會心跳加快,此時應及時補充水分,否則會增加心臟病發病率。 注意力不集中:缺水會使大腦缺血,進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣,並呈逐漸加重的趨勢,就必須引起重視,儘快到醫院就診。 噁心:如果你感覺噁心、沒胃口,也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。 易怒或抑鬱:如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火,此時急需一杯水來解救自己,同時還要配合適當的休息,讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。 皮膚水腫:按住或捏起皮膚,鬆開後不能迅速恢復原狀,說明皮膚水腫,身體缺水,這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。 尿色深:觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁,說明你嚴重缺水。本報綜合
內容簡介
本書針對個人設計，
它提供不同的選擇，讓你塑造旅程。
本書也在一些章節提供了練習，讓你可以更鞏固洞見。
我們樂見你享受旅程，因為——
當學習同時是有效和好玩的時候，就會變得更有價值！
作者介紹
Peter Lo 盧偉雄
Peter是一位風趣幽默的講師，在中、港、台心靈成長領域已有20年的經驗，有上萬名學員受惠。他是目前全世界唯一可同時教授Basic基本課程、SN泉源網絡、PoV願景心理學的講師。20年來，一直不斷實踐對這世界的承諾，透過自己生命的故事和經驗，分享給更多的人，影響更多的生命和家庭，他相信蛻變自己、世界蛻變。Peter希望透過這本書，可以讓每個人都成為那個閃亮、卓越的高效能領袖，去影響更多人！
Jack Zwissig
Jack是一位充滿活力和有說服力的研討會引導者、訓練師和高層領袖的教練。在全世界28個國家，他已經啟發超過10萬名學員和觀眾。作為一個企業的顧問，他擅長企業文化與個人成長。Jack提供了一個有結構的模式去支持企業成長，並在企業中創造高效能的成果，但其實是他個人對人類行為的專業才創造出這個卓越的影響。他的工作從專注於創造生產力和強大的參與度到高效能領袖力。他與Peter有25年的交情，已經促進很多共同協作的計畫和改變很多人的生命。Jack希望透過本書的合作，可以提供一個有效的工具去支持各位擁有一個引人注目和有力量的未來。
目錄
介紹第一步 高效能領袖之道
．保留和創造篇
第1章 自我醒覺
第2章 願景和目標
第3章 目標設定
第4章 實現目標
第5章 冒險——玩到贏
第6章 承諾
第7章 貢獻
第8章 勇氣
第9章 熱情
第10章 開放
第11章 卓越
第12章 負責任
第13章 相互合作
第14章 誠實
第15章 創造力
第16章 創新
第17章 真實
第18章 脆弱
第19章 清楚溝通
第20章 教練式指導
第21章 減壓
第22章 影響力
第23章 感召——3個盒子
第24章 建立地基
第25章 授權團隊
第26章 建立信任和尊重
第27章 價值
第28章 自信
．刪除篇
第1章 自我中心
第2章 恐懼
第3章 不誠實
第4章 不誠信
第5章 控制
第6章 受害者
第7章 固執
第8章 拖延
本書總結
序
Peter在過去20幾年、Jack在過去40年，有機會在各地舉辦工作坊，成為高層領袖教練、演講、與大型組織和小型創業公司一起引導營運文化改革。
在那期間，有個一直反覆出現的主題——領袖力。領袖主題總會帶出—誰要帶領？要如何帶領，以及要如何有效率？坊間也有成千上萬本關於這類主題的書，但本書將讓你發掘跟坊間不同的觀點。
我們會從問題開始，並提供一些定義，作為這本獨特書籍內容的地基。你是一位領袖嗎？一般來說，一部分的人會回答「是」，一部分的人會回答「不是」，但大部分的人會回答「要視當下的情況」。關鍵是你如何決定自己的答案呢？是基於什麼觀點？你如何定義領袖？
領袖是否有很多不同類型呢？一般人大部分都會透過比較來定義領袖。他們會說或想「他或她是一個領袖」，因為他們勇於表達和經常衝第一，他們果斷，通常也會引導其他人方向。而對於他們自己，他們會回答：「我大部分都是選擇性地發表自己的意見和堅持自己的立場。我跟他們不一樣並非生下來就是個領袖。」
本書將會釐清一些關於領袖的基本論述：
1. 領袖不是天生的，而是開發出來的！
2. 每個人在不同的領域都是領袖，也就是說，我們都會留下像船航行過後的水波，有些水波會比其他大，但每個人都會透過不同的方式——有為或無為影響著彼此。簡單來說，你重要，我們也重要，不管是用何種方式呈現。
3. 如果你願意帶著醒覺力，鍛鍊和努力，你不只能成為一個領袖，更會是一個高效能領袖。如果你已經是一個有效能的領袖，那就讓自己提升到更高層次。
在這解釋一下我們的定義：
．經理：透過他們的權威讓人們行動。
．領袖：透過對目標或目的的共識讓人們行動。
．高效能領袖：透過共識和啟發讓人們行動。
高效能領袖力會創造出異常的經驗和結果；高效能領袖不需要依賴職稱或者權威，更不需要掌聲。我們最喜歡的一個例子就是甘迪（Ghandi），他是一位改變成千上萬生命的高效能領袖。現在，我們已經定義了關於這個旅程或者這條路（道）的目標。
再來，我們也要釐清本書獨特的使用方法和觀點。我們不會要你念幾百頁無法記住的說教內文，反之，我們的策略是讓你可以更精進地透過「探索發現」去學習！
本書是針對個人設計——只是給你！它提供不同的選擇，讓你塑造旅程。本書也在一些章節提供了練習，讓你可以更鞏固洞見。我們樂見你享受旅程，因為我們知道，當學習同時是有效和好玩的時候，那它就會變得更有價值！
當你準備好開始時，請記住你目前的狀態和頭銜都跟這個旅程無關。唯一有關的是探索的熱誠和精進的自己！
詳細資料
- ISBN：9789578679795
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.12 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/r6469o4.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010831041
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